「這是最誠實、最脆弱，也是我一直以來最想寫下的作品。」Alex O'Connor 告訴 Apple Music：「因此，專輯完成並展現給全世界之後，我現在感覺有點怪。」他在以 Rex Orange County 為名發行的第五張專輯《The Alexander Technique》裡，向內審視內心，思考自己是什麼樣的人，以及他想在這個世界上生活的方式。在甜美與實驗兼具的流行搖籃曲〈2008〉中，Rex 回想到更簡單樸實的時光，他唱著：「釋放你的心靈，善待它／十歲時，我無憂無慮／在花園裡度過時光／我一切安好」(Free your mind and treat it kindly/Ten years old, I was unbothered/Spent my hours in the garden/I was all right)，冀望能像孩童那樣單純。 開場曲〈Alexander〉昭示了專輯中的許多主題。這首優美的鋼琴敘事曲，展現了 Rex 一如既往的赤裸與真實。「我一生中大部分時間都在忍受背痛」(I've had back pain for most of my life)，他唱得如此清晰，以至於幾乎能隱約聽見他用手指敲擊鋼琴鍵的聲音。在醫生的建議下，Rex 開始探索與身體疼痛有關的心理因素，並將醫生的建議寫進了歌詞：「他說減輕壓力／你沒有幫助自己／這對你來說太激烈了／你只會變得更緊張」(He said ease up on stress/You don't help yourself much/It's too intense for you to take/You'll only tense up)。 正是這恍然大悟的時刻，促使 Rex 創作出這張《The Alexander Technique》。「這張作品是關於審視自己並試圖活在當下。」他說道：「不是拼盡全力或期待事情會變多好，而是主要想覓得平靜，並保持身心健康。」